메타인지 란? 쉬운 용어 이해와 나를 바꾸는 5가지 생활 습관

 

메타인지란 무엇인가요?

 당신이 지금 이 글을 읽는다면, 의식적으로 또는 무의식적으로 당신의 뇌는 '인지'라는 과정을 거치고 있습니다. 그런데, 이 인지 과정을 스스로 인식하고 이해하며 조절하는 능력이 있다면 어떨까요? 이것이 바로 '메타인지'입니다. 메타인지는 '인지에 대한 인지'를 의미하며, 우리의 사고 과정을 이해하고, 그것을 평가하고, 관리하고, 필요에 따라 조정하는 능력을 말합니다.

 

 조금 더 쉽게 말하자면, 제 3자의 위치에서 내 자신이 갖는 편견이나 습성에 대해 좀 더 정확하고 객관적으로 파악하는 것을 의미합니다. 메타인지 능력이 높을수록 자신에 대한 파악이 완벽히 이루어져 어느 부분부터 보완해야 할지에 대해  잘 알고 스스로 부족한 부분을 빠르게 개선해 나갈 수 있습니다.

 

메타인지의 중요성

 메타인지는 우리가 어떻게 학습하고, 문제를 해결하고, 정보를 기억하는지 이해하고 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 메타인지 능력이 높은 사람은 자신의 학습 방식을 잘 이해하고, 어떤 전략이 자신에게 가장 효과적인지 알아낼 수 있습니다. 이를 통해 학습 효율을 높이고, 문제 해결 능력을 강화하며, 더 나은 결정을 내리는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 메타인지가 부족한 사람의 경우, 자신의 진로를 찾는데도 어려움을 많이 겪고, 심지어는 자신의 능력을 다 발휘하기 어려운 환경에서 스트레스 받으며 근무하고 있는 경우도 허다합니다. 반면에 메타인지 능력이 뛰어난 사람일수록 자신의 강점을 어필할 수 있는 근무 환경에서 일하며, 자존감도 남들보다 높습니다.

 

 

메타인지 능력을 향상시키는 5가지 생활 습관

 

첫째, 목표 설정

 명확한 목표를 설정하고, 그것을 달성하기 위한 계획을 세우는 것은 메타인지 능력을 향상시키는 데 중요합니다. 이를 통해 우리는 자신의 학습이나 작업을 어떻게 관리하고 조절할지 결정할 수 있습니다. 

 

둘째, 자기 반성

 자신의 생각과 행동을 주기적으로 되돌아보는 것은 메타인지의 핵심입니다. 이를 통해 우리는 자신의 행동을 평가하고, 필요한 개선 사항을 발견하고, 자신의 사고 방식을 조정할 수 있습니다.

 

셋째, 시간 관리

 시간을 효과적으로 관리하는 것은 학습과 작업의 효율성을 높이는 데 중요합니다. 이는 메타인지 능력을 통해 우리가 어떻게 시간을 배분하고, 어떤 작업에 우선순위를 두어야 하는지 결정할 수 있습니다.

 

넷째, 학습 전략 사용

 다양한 학습 전략을 사용하는 것은 메타인지 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 우리는 자신에게 가장 효과적인 학습 방법을 찾아낼 수 있습니다. 누군가에게는 아침형 인간, 누군가는 심야시간대에 더 집중이 잘되는 성향일 수 있습니다.

 

다섯째, 스트레스 관리

 스트레스는 우리의 사고와 학습 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 메타인지 능력을 통해 우리는 스트레스를 어떻게 관리하고, 어떻게 이를 최소화할 수 있는지 알아낼 수 있겠습니다.

 

결론, 메타인지의 힘을 활용하자

 메타인지는 우리가 어떻게 학습하고, 문제를 해결하고, 정보를 기억하는지 이해하고 관리하는 능력입니다. 이 능력을 향상시키는 것은 우리가 더 나은 학습자, 문제 해결자, 그리고 의사 결정자가 되는 데 중요합니다. 위에서 소개한 5가지 습관을 통해, 당신도 메타인지의 힘을 활용해 봅시다. 이것은 당신의 학습과 일상 생활에 긍정적인 변화를 가져올 것입니다.